آیا لباس تحریک الکتریکی عضلات واقعاً باعث تناسب اندام می گردد؟!
به گزارش تور ایتالیا ارزان، لباس تحریک الکتریکی عضلات فناوری نوینی است که وعده دستیابی به تناسب اندام در کوتاه ترین زمان ممکن را می دهد. ایده استفاده از جریان برق برای تقویت عضلات از اوایل قرن نوزدهم میلادی مطرح بود و در دهه های اخیر در مراکز فیزیوتراپی برای توان بخشی بیماران با محدودیت حرکتی به کار می رفت. اساس این سازوکار، ارسال پالس های الکتریکی مستقیم به بافت های عضلانی حین فعالیت بدنی است تا هزاران انقباض سریع ایجاد گردد. البته این روش به معنی دراز کشیدن و تماشای عضله سازی نیست، بلکه فرد باید هم زمان حرکات کششی و قدرتی انجام دهد تا ترکیب پالس های برق با انقباض ارادی، بازدهی تمرین را چندین برابر بالا ببرد.
مبانی علمی و سازوکار تحریک الکتریکی عضلات
لباس تحریک الکتریکی عضلات بر پایه دانش شبیه سازی سیگنال های عصبی طراحی شده است. شرکت های سازنده ادعا می نمایند بیست دقیقه ورزش با این تجهیزات، معادل یک ساعت تمرین سنگین سنتی بازدهی دارد و فشار کمتری به مفاصل وارد می نماید. آنالیز های علمی در بیست سال اخیر نشان می دهند که فناوری EMS می تواند حجم و قدرت عضلانی را به شکل چشمگیری افزایش دهد. برای نمونه در یک پژوهش، پرش عمودی ورزشکاران پس از چند هفته تا 25 درصد ارتقا یافت. با این حال، متخصصان طب ورزشی متفق القول هستند که این پالس ها جایگزین کامل وزنه برداری نیستند و به عنوان مکمل بازدهی دارند.
پزشکان بر این باورند که تحریک الکتریکی ارتباط میان سیستم عصبی و عضلات را بهبود می بخشد. در افراد با سنین بالاتر یا کسانی که آسیب دیدگی دارند، بعضی فیبرهای عضلانی دچار رخوت می شوند و این فناوری می تواند با فعال سازی دوباره این تارها، پاسخ دهی عضلات را تقویت کند. با این حال، استفاده از این سیستم برای افرادی که از ضربان ساز قلب استفاده می نمایند یا زنان باردار کاملاً ممنوع است. هزینه این لباس ها بسیار متغیر است و از نمونه های مقرون به صرفه با قیمت 1.400 دلار تا مدل های پیشرفته حرفه ای 4.000 دلاری در بازار جهانی عرضه می شوند.
تجربه عملی پوشیدن لباس الکتریکی و چالش های آن
تجربه تمرین با لباس هوشمند ورزشی نیازمند پوشیدن یک پوشش چسبان بدون لباس زیر است تا بیست الکترود خشک آن دقیقاً روی سینه، شکم، بازوها، ران ها و پشت قرار گیرند. تمام این مجموعه به وسیله یک ماژول الکترونیکی کوچک روی کمر کنترل می شود که با درگاه USB-C شارژ شده و انرژی 10 جلسه تمرینی را تامین می نماید. برنامه اختصاصی این سیستم، تمرینات را در سه بخش قدرتی، هوازی و آرام بخش ارائه می دهد که در بخش قدرتی، پالس های چهار ثانیه ای با چهار ثانیه استراحت تکرار می شوند و فرد باید در زمان اتصال جریان، عضلات خود را منقبض کند.
شدت پالس ها در 10 ناحیه بدن از عدد 1 تا 100 قابل تنظیم است. احساس اولیه شبیه لرزش های سریع درونی است، اما با افزایش تدریجی قدرت، این لرزش به انقباضاتی شبیه شوک های فلج نماینده تبدیل می شود. عرق کردن نقش بسیار معین نماینده ای در راهنمایی الکتریسیته دارد؛ به طوری که با ترشح عرق، رسانایی پوست افزایش یافته و همان شدت قبلی ناگهان سوزاننده تر حس می شود. انقباضات در ناحیه شکم به قدری شدید است که گاهی حالت تهوع خفیف ایجاد می نماید و کاربر باید شدت را مدام به گونه ای تنظیم کند که تنفس طبیعی او مختل نشود.
نتایج واقعی و اثرات بدنی پس از دو ماه تمرین مداوم
پایش داده ها نشان داد که تحریک الکتریکی عضلات تغییرات مثبتی در بدن ایجاد می نماید، اما چربی های موضعی را آب نمی نماید. افزایش حجم عضلانی با پالس الکتریکی همراه با تمرینات مقاومتی ممکن است، اما کاهش چربی شکم تنها با تغذیه و سوزاندن کالری رخ می دهد. پس از هشت هفته تمرین منظم، حدود 1.2 کیلوگرم به توده عضلانی افزوده شد و محیط بازو، ران و سینه افزایش یافت، در حالی که چربی کلی بدن نزدیک به 700 گرم کاهش یافت. با این حال، ضخامت چربی دور شکم تغییری نکرد که نشان می دهد جریان برق به تنهایی چربی سوز معجزه آسا نیست.
مسائل نرم افزاری و قطعی ناگهانی پورت های اتصال باتری از جمله نقص های فنی این فناوری پوشیدنی هستند. با وجود این چالش ها، توانایی بلند کردن وزنه های سنگین تر در باشگاه پس از این دوره به وضوح بهبود یافت. در نهایت، کاربرد خانگی این پوشاک ورزشی مدرن به فرد یاری می نماید تا در زمان کوتاه تری عضلات خود را فعال کند. با این حال، کسانی که انتظار دارند بدون رژیم غذایی اصولی و بدون کوشش جسمانی به اندامی متناسب برسند، با واقعیت متفاوتی روبرو خواهند شد و به نتیجه دلخواه نمی رسند.
ریشه های تاریخی کاربرد الکتریسیته در فیزیولوژی عضلانی
تاریخچه اتصال برق به بافت های زیستی به آزمایش های لوییجی گالوانی (Luigi Galvani) در اواخر قرن هجدهم بر روی عضلات قورباغه بازمی شود که جرقه ای برای کشف پدیده های الکتروفیزیولوژی شد. در قرن بیستم، دانشمندان اتحاد جماهیر شوروی از این روش برای تقویت ورزشکاران المپیکی در رشته های قدرتی استفاده کردند که به جریان روسی معروفیت یافت. بعدها این تکنولوژی به برنامه تمرینی فضانوردان ناسا افزوده شد تا از آتروفی یا تحلیل رفتن شدید عضلات در شرایط بی وزنی ایستگاه های فضایی جلوگیری کند.
منبع
پیشنهاد اختصاصی سردبیر (علیرضا مجیدی)
این مقاله مجذوب کننده و جالب بود؟! پس برای خواندن این نوشته های مرتبط کلیک کنید:
- اعتماد شبکه تلویزیونی PBS به ارائه دهنده فضای ابری و از دست رفتن 50 ترابایت اطلاعاتش
- فریب هوش مصنوعی دادگاه با پرامپت های مخفی در لایحه دفاعی
- شرط روسیه برای هوش مصنوعی: انطباق با ارزش های اخلاقی و سنتی
- دلیل احساس گناه هنگام استراحت در روزهای تعطیل و ریشه های آن
- نقش مکانیک سیالات و گرداب های خون در بروز آنوریسم آئورت
- پرچمداران تازه گوگل؛ سری پیکسل 11 با تراشه تنسور G6 و هوش مصنوعی بهتر معرفی شدند
- کشف روش نوین بازسازی غضروف مفاصل و امیدی تازه در درمان قطعی آرتروز
- چرنوبیل بیولوژیک: دلیل نشت سیاه زخم در اسوردلوفسک و پنهان کاری شوروی
- مسجد بزرگ جنه؛ بنایی که هر سال به وسیله مردمش دوباره متولد می شود
- وقتی یک غذا باعث می شود این کرم کوچک به یک زنجیره زنده چندسر تبدیل شود
- تحلیل اجرا بازی Elden Ring روی کنسول نینتندو سوییچ 2
- دلیل موفقیت هوش مصنوعی در بازسازی سبک های موسیقی قدیمی و نوستالژیک